ہم بھارت میں مردوں اور عورتوں خرراٹی سے ان کے پارٹنر کو روکنے کے لئے کس طرح جاننے میں دلچسپی رکھتے جائے گا جو کے لاکھوں ہیں شرط لگا سکتا ہوں. نیند کسی بھی رشتے کا ایک اہم جزو ہے اور مناسب نیند کی کمی سے ممکنہ طور پر آپ کے تعلقات کو پٹڑی سے اتارنے کر سکتے ہیں.
خرراٹی سے آپ کے ساتھی روکنا آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں
ترقی یافتہ ممالک میں, نیند کی اہمیت کے بارے میں بڑھتی ہوئی بیداری ہے.
قومی نیند فاؤنڈیشن (ہم مذاق نہیں کر رہے ہیں. چیک کریں ان یہاں کی ویب سائٹ.) امریکہ سوتا ہے کہ کس طرح پر سالانہ سروے کا انعقاد! کہا جاتا ہے امریکہ سروے میں نیند, ان کے جامع سالانہ سروے نیند اثرات ہماری زندگی اور بھی بہتر نیند عادات کو فروغ دیتا ہے کہ کس طرح کے بارے میں عوام کو تعلیم کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.
ڈاکٹر کے مطابق. Rosalind کارٹرائیٹ, “سے زیادہ کی ایک حالیہ "امریکہ میں نیند" ٹیلی فون سروے میں 1000 بالغوں, نمونہ شادی ہو یا کسی کے ساتھ رہتے رہے تھے جنہوں نے سڑسٹھ فیصد سے روایت ہے کہ ان کے بستر پارٹنر snores, اور مزید خرراٹی بھرتے ہیں ان لوگوں میں سے نصف سے زیادہ اس سے دوسروں کی نیند تنگ کہنا. اکتیس فیصد کسی ایسے شخص جواب کے ساتھ رہتے ہیں, ایک نیند کی دشواری کی وجہ سے وہ, یا ان کے ساتھی, ایک الگ بیڈروم یا استعمال earplugs کے میں سوتے ہیں.”
ترقی یافتہ ممالک میں بڑے شہروں میں سے زیادہ تر کو بھی قریبی شہر کے بعد سے اوور ہیڈ پروازوں بینڈ 9 بجے تا کہ طیاروں اتارنے اور لینڈنگ ایک ریکیٹ پیدا نہیں کرتے! یہاں ٹورنٹو پیئرسن ایئر پورٹ کی طرف سے آپریشن کی ویب سائٹ سے ایک اسکرین شاٹ ہے. وہ ہوائی اڈے اترنے اور takeoffs محدود کرنے کے لئے رات میں کرفیو کی مدت نافذ کر دیا ہے اور وہ اسے سنجیدگی سے لینے. شکایات درج کروانے یا رپورٹنگ ایسے واقعات آن لائن کے لئے ایک ٹیلی فون نمبر بھی نہیں ہے. ہوائی اڈے میں طیارے اتار کہ یا زمین کو فراہم کی رہنما ہدایات شور کو کم سے کم کرنے کے لئے بھی ہیں.
بھارت میں ہم سب کے خیال سے متفق ہے کہ نیند ضروری ہے, ہم مچھروں سے مایوس کر رہے ہیں, بجلی کی کمی, اور شور کی آلودگی ہے کہ ایک اچھی رات کی نیند ہونے سے روکنے. nuisances کے اس مرکب کو ٹی وی اور اسمارٹ فونز کے لئے شامل کریں, اور ہم ہاتھ پر ایک اہم مسئلہ ہے.
خرراٹی سے آپ کے ساتھی کو روکنے کے لئے کس طرح پر infographics میں
برطانیہ میں ایک توشک کمپنی کے خرراٹی کے لئے مختلف وجوہات کی بنا پر جوڑے تعلیم ہے کہ ایک معلوماتی انفوگرافکس کے ساتھ آیا ہے, مسئلے کو حل کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ حل کی ایک جامع فہرست فراہم کرتا ہے اور بھی کچھ باہر کی باکس حل فراہم. کون کھیل رہا جانتے تھے سے Didgeridoo. یہ ٹھنڈا infographics میں چیک کریں. یاد رکھیں, ایک دوسرے کے ساتھ سوتا ہے کہ ایک جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ رہتا ہے. لہذا خرراٹی آپ کے تعلقات کے درمیان آنے کی اجازت نہیں ہے!
آپ کے ساتھی کے سب سے زیادہ پریشان کن نیند عادت کیا ہے?
نیند عہدوں پر اس انفوگرافکس چیک کریں, نیند کی مدت اور سب سے اہم, آپ کے ساتھی کے پریشان نیند عادات. آپ کے ساتھی کے سب سے زیادہ پریشان کن نیند عادت ہے کیا لگتا ہے? تم نے صحیح اندازہ لگایا – اس خرراٹی ہے!
ہمیں آپ خرراٹی کہانیاں بتائیں اور آپ کا مسئلہ حل کرنے کے لئے کیا کیا. ذیل میں آپ کے تبصرے میں شامل کریں.
